Осталось 5 мест!
Для кого:
Вам стоит присоединиться к этой группе, если вы часто обесцениваете себя, считаете себя недостаточно хорошим, стремитесь быть идеальным во всем, если у вас есть вопросы к себе, если вы не всегда до конца понимаете свои реакции, если вы хотите найти поддержку и почувствовать, что вы не одна (не один) в схожих ситуациях
Формат:
4 живые онлайн встречи в Zoom по полтора часа раз в неделю
Записи НЕ будет — только совместная групповая работа!
Почему групповая работа?
Отличие групповой работы от личной в том, что вы получаете совершенно иной опыт, осмысляя не только себя непосредственно, но и через опыт других. В индивидуальной работе такой опыт получить невозможно.
Старт 5 января в 17:30
Всего 10 мест
РАСПИСАНИЕ
5 января 17:30-19:00 «Я не я: как понять себя»
План:
- Знакомство через призму самооценки — 20 минут
- Лекция про особенности функционирования нашей психики, что может помочь понять себя — 15 минут
- Работа группы — 55 минут
- Домашнее задание
В результате этой встречи, вы увидите свои зоны ресурса и роста, поймете, как ваше отношение к себе влияет на вашу жизнь и ее качество
12 января 17:30-19:00 «Уязвимость взрослого”
План:
- Обсуждение прошлого опыта — 20 минут
- Лекция про чувство вины, стыда и другие, которые влияют на нашу уязвимость, и что с этим можно сделать, на что обратить внимание- 15 минут
- Работа группы — 55 минут
- Домашнее задание
В результате этой встречи, вы получите представление о том, как тяжелые и порой невыносимые чувства влияют на наше самовосприятие, поймете откуда они берутся, и как можно их использовать на пользу себе.
19 января 17:30-19:00 «Враги самооценки”
План:
- Обсуждение прошлого опыта — 20 минут
- Лекция “Враги самооценки”: все наши мысли, убеждения, прошлый опыт, которые не дают нам двигаться дальше и что с этим можно сделать — 15 минут
- Работа группы — 55 минут
- Домашнее задание
В результате этой встречи, мы разберем все, что может стопорить на пути принятия и понимания себя, поговорим о том, как работать с мыслями и убеждениями, поймем, что может стать опорой
26 января 17:30-19:30 «На пути к себе”
План:
- Обсуждение прошлого опыта — 20 минут
- Лекция «На пути к себе” про принятие себя, принятие других, и на что на этом пути можно опереться — 15 минут
- Работа группы — 55 минут
- Подведение итогов работы группы — 30 минут
В результате этой встречи, вы найдете свои точки опоры, поймете, куда двигаться дальше по пути принятия себя, поймете как наладить отношения с собой и как получать больше удовольствия от жизни
В результате всех встреч вы поймете, как укрепить связь с самим собой, научитесь видеть и использовать свои сильные и слабые стороны. Узнаете, как поддерживать себя и восполнять внутренний ресурс. А также узнаете, как быть на своей стороне.
Стоимость за все 4 встречи:
125 €
Стоимость сейчас:
99 €
Регистрация будет закрыта 30 декабря!
Осталось 5 мест — успей занять свое!